Work-Life-Balance

Ein ausgeglichenes Leben zwischen Beruf und Freizeit zu erlangen heißt, sein Privatleben in Einklang mit der Arbeit zu bringen. Man bezeichnet dies heute oftmals als Work-Life-Balance.
Ziel ist es, die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Privatleben zu erreichen, was in der heutigen Berufswelt und Gesellschaft allerdings immer schwieriger wird. Überforderung, der Wunsch nach einem Karrierewechsel oder einem sabbatical year zur privaten und beruflichen Neuorientierung bis hin zum burn out-Syndrom sind die Folgen.
Im Streben nach Ausgeglichenheit stellen individuelle Einstellungen und Zielsetzungen sowie betriebliche und gesellschaftliche Bedingungen die Eckpunkte dar. Position, Geld und Renommee sowie Karriere um jeden Preis und auf Kosten eines eigenen glücklichen Privatlebens führen in immer stärkerem Maß zu einer Sinnentleerung und kritischen Hinterfragung der Lebensbilanz. Um eine echte Dualität von Leben und Arbeiten zu erschaffen, sollten folgende Punkte beherzigt werden:

Maßnahmen zu einer Work-Life-Balance:

• Arbeitszeitende variieren und dabei Tage deutlich länger und deutlich kürzer arbeiten



• Essen in der Firma ohne Hast



• Fitness am Arbeitsplatz, regelmäßiger Sport in der Freizeit



• Freunde nicht vernachlässigen



• Hobbies und Interessen nicht vernachlässigen



• Regelmäßig eine Auszeit nehmen



• Regelmäßige und gesunde Ernährung in der Mittagspause



• Sabbatical year als Auszeit nehmen



• Spaziergänge und Luft holen während der Mittagspause



• Werte und Ziele definieren



• Wochenendarbeit kanalisieren



• Zeit gezielt mit der Familie verbringen



• Zeiten von temporärer Überlastung mit Ausgleichzeiten kompensieren

Literatur

Baum, Jens: Keine Angst vor morgen. Strategien für den Umgang mit Zukunftsängsten. München 2006.

Fritz, Hannelore: Besser leben mit Work-Life-Balance. Wie Sie Karriere, Freizeit und Familie in Einklang bringen. Frankfurt 2003.

Hammelmann, Iris: Work-Life-Balance. Job und Privatleben in Einklang bringen. Erfolg im Leben. München 2006.

Schneider, Sylvia/Samel, Gerti: Finde deinen Lebenssinn. Sieben Wege zu einem erfüllten Dasein. Freiburg 2004.